ストレッチの一覧ではありません。体のどこで何が起きていて、ゴルフのどの場面とつながっているのか。 そこから順に読める形にしました。気になる部位だけで構いません。1冊ずつ完結しています。
腰はもともと、ひねるのが苦手な場所です。それなのにひねられるのは、ほかが動いていないときです。
膝は、ひねれない関節です。それでもねじられるのは、上と下が動いていないからです。
腰を守っているのは、腰ではありません。股関節です。ここが回れば、腰はひねらずに済みます。
腕は、胸の回旋に乗って動いています。胸が回らないと、腕と肩だけで振ることになります。
この資料は一般的な話です。ご自身の体がどうなっているかは、実際に測ってみないと分かりません。 測定会や個別の測定については、LINEでご案内しています。質問だけでも、お気軽にどうぞ。